TAK peduli berapa keras kita mencoba, menyangga kantuk terkadang susah dilakukan. Akibatnya, kegiatan dan kesehatan Anda bakal terganggu. Namun, seharusnya musibah ini tidak menjadi akhir dunia.
Untuk menangkal hal-hal yang tidak diharapkan dan menemukan kembali kebugaran Anda, berikut ialah beberapa hal yang harus usahakan, seperti dikutip dari laman Womenshealthmag, Senin (15/2/2016).
Jangan menyetir kendaraan
Penelitian dengan simulasi off-road mengindikasikan bahwa pengemudi yang mengantuk mempunyai reaksi laksana pengemudi yang mabuk. Beberapa orang kemungkinan tidak dapat menahan kantuk meskipun telah minum kopi. Jadi, usahakan berhenti mengemudi dan pilih transportasi umum.
Lakukan setiap kegiatan tepat waktu
Ketika benak dan tubuh Anda hendak tidur, bakal ada evolusi dalam buatan hormon. Bagi mengingatkan tubuh Anda supaya tetap bekerja normal, Anda mesti mengawal setiap aktivitas supaya dikerjakan tepat waktu. Makan siang, santap malam, pergi istirahat usahakan dilaksanakan tepat waktu.
Bertemanlah dengan kafein
Kekuatan kafein telah dikenal sebagai stimulan. Jika Anda hendak tetap terjaga, Anda dapat mencoba takaran kecil kafein (sekira 50 hingga 100 miligram) pada pukul 09:30, 12:00, dan 02:30. Namun, simaklah bila kita mulai merasakan fenomena seperti jantung berdegup kencang atau sakit kepala yang menandakan bahwa Anda telah berlebihan minum kopi.
Post a Comment